ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ କି? ଖାଆନ୍ତୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଣ୍ଡା

ଅଣ୍ଡାରେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ପ୍ରୋଟିନ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଫ୍ୟାଟ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ରହିଥାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦେବା ସହ ଓଜନ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି, ସେମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଦରକାର । କାରଣ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଭରି ରହିଥାଏ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି ନାହିଁ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା […]

Continue Reading

ଜାଣନ୍ତୁ କେତେ ଉପକାରୀ ଆମ୍ବପତ୍ର

ଆମ୍ବ ପାଟିକୁ ଯେଉଁଭଳି ସୁଆଦ ସେହିଭଳି ଭାବେ ଦେହକୁ ମଧ୍ୟ ହିତ। ଆପଣମାନେ ହୁଏତ ଆମ୍ବ ଫଳର ଫାଇଦା ବିଷୟରେ ଜାଣିଥିବେ ହେଲେ ଏହାର ପତ୍ର ମଧ୍ୟରେ ରହିଥିବା ଫାଇଦା ବିଷୟରେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇବୁ।ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆମ୍ବ ପତ୍ରରେ ରହିଥିବା ଫାଇଦା ବିଷୟରେ । ୧-ସାଧାରଣତଃ ଆମ୍ବ ପତ୍ରରେ କୈଫିକ ଏସିଡ୍ ନାମକ ଏକ ଫିନାଲିକ୍, ମୈଗିଫେରିନ ଭଳି ପାଲିଫିନାଲ୍ସ,ଗୌଲିକ ଏସିଡ୍, ଫ୍ଲେବୋନୋଇଡ୍ସ ଭଳି କେତେକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଯୌଗିକ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ […]

Continue Reading

ଜାଣିଛନ୍ତି କି ମଧୁମେହ ପାଇଁ କେଉଁ ପରିବା ଉପକାରୀ

ମଧୁମେହ ଆଜିକାଲି ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗ ପାଲଟିଗଲାଣି। ପ୍ରାୟ ପ୍ରତି ଘରେ ଏହି ରୋଗୀ ଥିବାର ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। ଏହି ରୋଗ ଥରେ ହେଲେ ଏହାର ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପଶମ କଷ୍ଟକର, ମାତ୍ର ରୋଗକୁ ଆୟତ୍ତରେ ରଖାଯାଇପାରେ। ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ, ଖାଦ୍ୟ ଓ ନିୟମିତ ଔଷଧ ସେବନ କଲେ ଏହି ରୋଗକୁ ହରାଯାଇ ପାରେ। ତେବେ ଆପଣ ଯଦି ଏହି ରୋଗକୁ ଆୟତ୍ତରେ ରଖିବାକୁ ଚାହାନ୍ତି ତେବେ କଲରା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅନ୍ୟ କିଛି ଭଲ ପରିବା […]

Continue Reading

ଖରାବେଳେ ଶୋଉଛନ୍ତି କି? ଜାଣନ୍ତୁ କେତେ ଉପକାରୀ ଶୋଇବା

ନିକଟରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାଯାଇଛି, ସକାଳ ଅପେକ୍ଷା ଦ୍ୱିପହରରେ ବିଶ୍ରାମ କରିଲେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରି ବର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ। ହାଓ୍ଵାର୍ଡ ମେଡିକାଲ ସ୍କୁଲରେ କରାଯାଇଥିବା ଏହି ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ ସକାଳ ତୁଳନାରେ ଯଦି ଦ୍ୱିପହରରେ ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ମନୁଷ୍ୟର ୧୦ ପ୍ରତିଶତ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରି ବର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଗବେଷକ କର୍ଜିଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଗୋଟିଏ କାମକୁ ଅଲଗା ଅଲଗା ସମୟରେ କରିଲେ ଭିନ୍ନ-ଭିନ୍ନ କ୍ୟାଲୋରି ବର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଗବେଷଣାରେ ସାତଜଣ ଲୋକଙ୍କୁ ସାମିଲ […]

Continue Reading

ତମ୍ବା ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତ କି? ଜାଣନ୍ତୁ ଦେହ ପାଇଁ କେତେ ଉପକାରୀ

ଆପଣ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ମାଟି ପାତ୍ରରେ ଖାଇବା ଏବଂ ଜଳ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରୁ କେତେକ ରୋଗ ଦୂର ହୋଇଯାଇଥାଏ। ଠିକ ସେହିଭଳି ହେଉଛି ତମ୍ବା ବାସନ। ତମ୍ବା ବାସନରେ ମାଟି ପାତ୍ର ଭଳି ଖୁବ ସାରା ଉପକାରୀ ଗୁଣ ରହିଛି। ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ଲାଭକାରୀ। ରାତିରେ ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ପାଣି ଭରି ରଖି ସକାଳେ ଏହି ପାଣି ପିଇବାକୁ ଅନେକ ପରାମର୍ଶ ଦେବାର ଶୁଣିଥିବେ। କିନ୍ତୁ କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, […]

Continue Reading

ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ଦୂର କରିଥାଏ ଅନେକ ରୋଗ

ଶୋଇଲେ ଦେହ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ। ନିଦ ପାଇଁ ଭଲ ବାତାବରଣ ହେବା ସହିତ ଶୋଇବାର ମୁଦ୍ରା ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ଥିବା ଦରକାର। ଠିକ୍ ମୁଦ୍ରାରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କେତେକ ରୋଗରୁ ବଞ୍ଚିପାରିବେ। ଆପଣ ଯଦି ଭୁଲ୍ ମୁଦ୍ରାରେ ଶୋଇବେ ତା’ହେଲେ କୌଣସି ରୋଗ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ହେବେ। କେଉଁ ମୁଦ୍ରାରେ ଶୋଇଲେ କେମିତି ଲାଭ ମିଳିଥାଏ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା । ଭଲ ହଜମ ପାଇଁ ଆପଣ ବାମ ପଟ ମାଡ଼ି ଶୋଇଲେ ଭଲ। […]

Continue Reading

ଜାଣିଛନ୍ତି କି ପୋଇ ଖାଇଲେ କଣ ସୁବିଧା ମିଳିଥାଏ?

ପୋଇ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହାକୁ ଲୋକମାନେ ସାଲାଡ୍‌, ତରକାରୀ ବା ସୁପ୍‌ କରି ପିିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । ଭିଟାମିନ୍‌, କ୍ୟାଲୋରୀ, ପ୍ରୋଟିନ୍‌, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍‌, ଫ୍ୟାଟ୍‌, ଫାଇବର ଏବଂ ଆଇରନରେ ଭରପୂର ଥିବା ପୋଇ ଶରୀରର ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ଅଭାବ ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା, ଏଥିରୁ ଶରୀରକୁ ମିଳୁଥିବା ଅନେକ ଫାଇଦା ବିଷୟରେ..। ୧.କିଛି […]

Continue Reading

କିଛିଦିନ କେବଳ ଆଳୁ ଖାଇଲେ ଜାଣନ୍ତୁ କଣ ମିଳିବ ଫାଇଦା

ଆପଣମାନେ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ଯଦି ନିଜର ଓଜନ କମ୍‌ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍‌ସର ମାତ୍ରା କମ୍‌ ଭାବେ ନେବା ଦରକାର। ଅନେକ ଲୋକ ଓଜନ କମ୍‌ କରିବାକୁ ଆଦୌ ଆଳୁ ମଧ୍ୟ ଖାଇ ନ ଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ, ଲଗାତାର ୫ ଦିନ ଯାଏଁ ଆଳୁ ଖାଇଲେ ନିଜ ଶରୀରର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ତାହା ଯଥେଷ୍ଟ ସହାୟକ ହେବ! ଏକ ମଧ୍ୟମ ଆକାରର ଆଳୁରେ ୧୬୮ କ୍ୟାଲୋରି ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ସିଝା […]

Continue Reading

କଫି ତ ପିଉଛନ୍ତି, ହେଲେ ଜାଣନ୍ତୁ ତାର ସୁଗୁଣ

ବ୍ରାଉନ୍‌ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଗବେଷକ ରୋଡେ ଆଇସଲାଣ୍ଡ୍‌ଙ୍କ ନେତୃତ୍ୱରେ ଏକ ଗବେଷକ ଦଳ ଗବେଷଣା କରିଥିଲେ। ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, କଫିରେ ଅଣ ଉତ୍ତେଜକତତ୍ତ୍ୱ ଥିବା ହେତୁ କେତେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟପ୍ରଦ ଘଟଣା ଘଟିଥାଏ। ଅଧିକ କଫି ପିଇଲେ ହୃଦ୍‌ରୋଗ, କର୍କଟ, ମଧୁମେହ ଓ ମାନସିକ ଅବସାଦ ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବି କମ୍‌ ହୋଇଥାଏ ବୋଲି ଏହି ଗବେଷଣାରେ କୁହାଯାଉଛି। ଗବେଷକମାନେ ଜଣାଇଛନ୍ତି ଯେ,ପ୍ରତିଦିନ ଯଦି ଆପଣ ଚାରି କପ୍‌ କଫି ପିଇବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ […]

Continue Reading

ଚା ପିଇବା ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତୁନି ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ, ନଚେତ କ୍ଷତିରେ ପଡିବେ ଆପଣ

ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକେ ନିଜ ଦିନର ଆରମ୍ଭ ଚା’ କିମ୍ବା କପେ କଫିରୁ କରିଥାନ୍ତି । ଶୀତ ଦିନେ ଆଉ ଥଣ୍ଡା ଧରିଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଚା’ର ଆଶ୍ରୟ ନେଇଥାନ୍ତି । ସେପରି କ୍ଳାନ୍ତି ମେଣ୍ଟାଇବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଚା ପିଆଯାଇଥାଏ । ସେମାନଙ୍କୁ ଏହା ଫୁର୍ତ୍ତି ତଥା ସତେଜ ଅନୁଭବ କରାଇଥାଏ । ହେଲେ ଦେଖାଯାଇଥାଏ ଯେ କିଛି ଲୋକ ଚା’ ସହିତ ଅନେକ ଜିନିଷ ଖାଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କିଛି ଜିନିଷ ଏମିତି ରହିଛି, ଯାହାକୁ ଚା’ […]

Continue Reading