ଯଦି ନିଜକୁ ଫିଟ ରଖିବାକୁ ଚାହାନ୍ତି ତେବେ ଆପଣାନ୍ତୁ କେତୋଟି ଉପାୟ

ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ନିଜକୁ ଫିଟ ରଖିବା ନିତାନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଫିଟ ରହିଲେ ରୋଗ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବ । ରୋଗ ପ୍ରତିଷେଧ ଶକ୍ତି ଆପଣଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ । ସେପରି ଫିଟ ରହିଲେ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ ମଧ୍ୟ ଠିକ ରହିବ । ନିଦ୍ରା  ମଧ୍ୟ ଭଲ ରହିବ । ମନ ପ୍ରଫୁଲ୍ଲ ରହିବ । ତେଣୁ ନିଜକୁ ଫିଟ ରଖନ୍ତୁ । ତେବେ ନିଜକୁ ଫିଟ ରଖିବାକୁ ଆମେ ଦେଉଛୁ କେତୋଟି ଟିପ୍ସ, […]

Continue Reading

ଜାଣନ୍ତି କି ପାଚିଲା କଦଳୀ କେତେ ଉପକାରୀ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ

ପାଚିଲା କଦଳୀ ଖାଇବାକୁ ଅନେକ ଭଲ ପାଆନ୍ତି । ବିଭିନ୍ନ ଦେବାଦେବୀଙ୍କ ପାଖରେ ଭୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଫଳ ମଧ୍ୟରେ ମୁଖ୍ୟ ସ୍ଥାନ ଅଧିକାର କରେ ପାଚିଲା କଦଳୀ । ଏହା ଖାଇବାକୁ ଖୁବ ସୁସ୍ଵାଦୁ । ହେଲେ ଜାଣନ୍ତି କି ଶରୀର ପାଇଁ ଏହାର ଉପକାରିତା । ଫାଇବାରର ବିଶେଷ ଉତ୍ସ ରହିଛି ପାଚିଲା କଦଳୀରେ । ଯଦି ଭୋକ ହେଉନଥାଏ, ତେବେ କଦଳୀ ଖାଆନ୍ତୁ । ଦେଖିବେ ଭୋକ ନିଶ୍ଚୟ ଦେଖାଇବ । ପାଚିଲା […]

Continue Reading

ଜାଣନ୍ତୁ ବ୍ଲଡ଼ କ୍ୟାନସର ର ଲକ୍ଷଣ, ରହିପାରିବେ ସତର୍କ

ଆଜିକାଲି ବ୍ଲଡ଼ କ୍ୟାନସର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବ୍ୟାପୀ ଚାଲିଛି । ପ୍ରଥମରୁ ଯଦି ଏହାକୁ ଜାଣିହେବ ତେବେ ହୁଏତ ଚିକିତ୍ସା କରି ଜଣେ ବଞ୍ଚି ଯାଇପାରନ୍ତି । ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟୟବହୁଳ ହୋଇଥିଲେ ବି ସହଜରେ ଏହା ଆରୋଗ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ । ତଥାପି ଆରମ୍ଭରୁ ଚିକିତ୍ସା, ବ୍ଲଡ଼ କ୍ୟାନସର ରୋଗୀଙ୍କ ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇଯାଇପାରିବାର ବହୁତ ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି । ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ଲକ୍ଷଣ । ବ୍ଲଡ଼ କ୍ୟାନସର ରୋଗୀଙ୍କ ଶରୀରରେ ସର୍ବଦା ସଂକ୍ରମଣ ଲାଗିରହିଥାଏ […]

Continue Reading

ବହୁତ ପତଳା ହେବା ଠିକ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ମୋଟା ହେବାକୁ ଆପଣାନ୍ତୁ କେତୋଟି ଉପାୟ

ଏବେ ଯୁବ ପିଢି ପତଳା ହେବାକୁ ଚାହୁଞ୍ଚନ୍ତି । ଯଦି ମୋଟା ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ପତଳା ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଠିକ ।  କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପତଳା ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାଏଟିଙ୍ଗକରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଅତ୍ୟଧିକ ପତଳା ହେଇଯିବାର ଭୟ ରହିଛି । ଏହା ବି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ବରେ ଆଞ୍ଚ ଆଣିପରେ । ଆପଣ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଦେଖା ଯାଇନପାରନ୍ତି । ରୋଗ ପ୍ରତିଷେଧ କ୍ଷମତା ବି କମିଯାଇପାରେ । ତେଣୁ ଆବଶ୍ୟକଠାରୁ ଯଦି ପତଳା ଅଛନ୍ତି, […]

Continue Reading

ଜାଣନ୍ତି କି କେଉଁ ପ୍ରକାର ଖାଦ୍ୟ ଦେହକୁ ଦରକାର ?

ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଦେହ ପାଇଁ କେଉଁ ପ୍ରକାର ଖାଦ୍ୟର ଜରୁରୀ ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି ? ଯଦି ଜାଣିବେ, ତେବେ ଆଜିର ଯୁବ ପିଢି ଯେଉଁ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ ଆପଣାଉଛନ୍ତି, ସେଥିରୁ ନଜର ହଟାଇ ପନିପରିବା ଓ ଫଳ ପ୍ରତି ନିଶୟ ଆଗ୍ରହ ପ୍ରକାଶ କରିବେ । କାରଣ ବିଭିନ୍ନ ପନିପରିବା ଓ ଫଳରୁ ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ ବିକାଶ ପାଇଁ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଅନେକ କିଛି ପାଇପାରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଉପଯୁକ୍ତ ଖଦୟରୁ ଶରୀର ପାଇଁ […]

Continue Reading

ପାମ୍ପଡ ଖାଉଛନ୍ତି କି? ଜାଣିଛନ୍ତି କଣ ରହିଛି ସମସ୍ୟା

ଖାଦ୍ୟରେ ଯଦି ପାଂପଡ଼ ଥାଏ, ତେବେ ତାହା ଅଧିକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଲାଗେ। ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ, ପାଂପଡ଼କୁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ବନାଇବା ଲାଗି ସେଥିରେ କେତେକ ଫ୍ଲେଭର୍ ଓ ରଙ୍ଗ ମିଶାଯାଇଥାଏ। ଏହାର କୁପରିଣାମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପଡ଼ିଥାଏ।ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପାଂପଡ ଖାଇଲେ କି କି ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ। ମୋଟାପା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ:- ପାଂପଡ ଖାଇଲେ ମୋଟାପା ବା ମେଦ ବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। କାରଣ ଏଥିରେ ଦୁଇଟି ରୁଟିରେ ଥିବା କ୍ୟାଲୋରି ଥାଏ। […]

Continue Reading

ଖାଲି ପେଟରେ ଯୋଗ କଲେ କଣ ମିଳିଥାଏ ଫାଇଦା

ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଯୋଗ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଏହାକୁ ସବୁ ବର୍ଗର ଲୋକ କରି ପାରିବା ସହ ନିଜ ଶରୀରକୁ ରୋଗମୁକ୍ତ ରଖି ପାରିବେ । ଏହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦେବା ସହ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିଥାଏ । ଯୋଗ କରିବାର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟ ନ ଥାଏ । ଏହାକୁ ଆପଣ କୌଣସି ବି ସମୟରେ କରି ପାରିବେ । ଯଦି ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ […]

Continue Reading

ପିଆଜ ଖାଇ ପାଟି ଗନ୍ଧ କରୁଛି କି? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ

ଲୋକେ ଅନେକ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ କଞ୍ଚା ପିଆଜ ଖାଇବାକୁ ଭଲ ପାଇଥା’ନ୍ତି। ତା’ଛଡ଼ା ସାଲାଡରେ ବି କଞ୍ଚା ପିଆଜ ଥାଏ। ଆମେ ପଖାଳ ସହିତ କଞ୍ଚା ପିଆଜ ଖାଇବାର କଥା ଅଛି। ଏହା ଖାଇବା ପରେ ପାଖରେ ବସିଥିବା ଲୋକ ବି ଅତିଷ୍ଠ ହୋଇପଡ଼େ। ଏହି କଞ୍ଚା ପିଆଜ ଖାଇବା ପରେ ପାଟିରୁ ଏକ ପ୍ରକାରର ଗନ୍ଧ ବାହାରେ । ପାଟିରୁ ଯଦି କଞ୍ଚା ପିଆଜର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଦୂର କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିମ୍ନୋକ୍ତ ସରଳ […]

Continue Reading

ଜାଣନ୍ତି କି ହେଡଫୋନ ର କଅଣ ରହିଛି କୁପ୍ରଭାବ

ଓ୍ଵାଶିଂଟନ୍ : ଗୀତ ଶୁଣିବାକୁ କାହାକୁ ବା ଭଲ ନ ଲାଗେ! ଅବଶ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ଶୁଣିବା ଶୈଳୀ ଓ ଗୀତ ପସନ୍ଦ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। କେହି କେହି କମ୍ ସାଉଣ୍ଡ୍ ଦେଇ ଧୀର ଗୀତ ଶୁଣିଥାନ୍ତି ତ ପୁଣି କେହି ହେଡଫୋନ ଲଗେଇ ଜୋର୍ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଦେଇ ଲାଉଡ୍ ମ୍ୟୁଜିକ୍ ଶୁଣିଥାନ୍ତି। ଗୀତ ଶୁଣିବା ଉଭୟ ମନ ଓ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ, ଏଥିରେ ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ। ମାତ୍ର ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଗବେଷଣାରୁ ଜାଣିବାକୁ ମିଳିଛି […]

Continue Reading

ଶରୀରରୁ ଅଧିକ ଝାଳ ବାହାରୁଛି କି? ଏହା କୌଣସି ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ

ଦେହରୁ ଝାଳ ନିର୍ଗତ ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଝାଳ ବୋହିବା ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। କାରଣ ଏହା ଫଳରେ ମନୁଷ୍ୟର ଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ ଉଭୟ ସ୍ଥିତି ଅସହଜ ହୋଇଥାଏ। ଏହା କୌଣସି ଭୟାନକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ବୈଜ୍ଞାନିକ ତଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆର ସଂକ୍ରମଣ ହେତୁ ଅଧିକ ଝାଳ ବୋହିଥାଏ। ଏଥିରେ ହାଡ଼ଜନିତ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। ଖାଲି ସେତିକି ନୁହେଁ,ଏଚ ଆଇ […]

Continue Reading